⛅️自我控制：孩子小动作多怎么办

🐤为什么孩子小动作多❓

大脑神经有两个主要功能：兴奋和抑制。

抑制的力量才是让孩子专心写作业最重要的事。抑制是大脑额叶的功能，而大脑额叶在14岁以后才发育成熟（根据最新研究结果在20岁以后）。所以孩子抑制能力弱，我们就帮他抑制。

🐤如何解决小动作的问题❓

• 🍁一句话让大脑冷静下来

  • 大脑听不懂“别”字

    “别玩橡皮”“别玩笔”“别走神”，这些提示是无效的，孩子听到的是“玩橡皮”、“玩笔”、“走神”。

  • $一句话：“来，快点写”$

    “来”字语音尽量压低，让孩子能够静心下来；“写”字尾音拉长一点，去启动孩子写的状态。

  • “来，快点写”可以变形为“言语提示+动作上靠近注视”

    “嗯”“怎么样”“顺利吗”

• 🍁主动排除干扰，有限抑制力集中到作业

  用于抑制干扰的能量多，用于启动学习的能量就不足。所以我们要帮助孩子排除干扰，把需要他去抑制的事情，先帮他全都处理掉。

  • 📗帮孩子管理桌面

    把多余的玩具、文具全都拿走，桌子上只留下孩子当前学习中必备的，少的不能再少的文具。

  • 📗设立学习区和材料区

    当前学习区，越整洁越好，越干净空白越好。材料区放接下来要学习的材料，比如书和文具。

  • 📗排除其他干扰因素

    喝水——学习前把喝水上厕所的事做好，一会儿学习时更专心。
    明天带舞蹈鞋——好，妈妈帮你记下来。

• 🍁暂停法帮孩子回到作业上

  

  $设置暂停的步骤$

  通过暂停步骤，把抑制和兴奋的间隔拉开，不让孩子因需要同时启动抑制-兴奋过程消耗过多的能量而无法启动作业。

⛅️刻意练习：孩子拿不到高分怎么办

🐤大量刷题为何让孩子变笨

• 大量重复做无用功

  • 无效重复。

    有研究表明孩子做会做的题时，如果按百分之百的题量，那么孩子继续做到120%就够了。

  • 自动化、不思考，让孩子思维固化。

  • 没法突出重点。

🐤如何刷题才能得高分

• 🍁刻意练习

  一万小时理论：一件事情，如果你把它做上一万遍，这件事你就能掌握得最好。要去$进行有目的、大量的练习才有用$。

  • 有目的
    •  个性化难点“我哪不会”（到底难在哪）
    •  个性化焦点“我哪出错”
  • 大量(够量，但不会太多)
    •  写单词——3遍不出错就够了
    •  错题——会做+会讲+会变形
    •  卷子——划掉绝对会的

• 🍁怎么终结马虎的毛病

  • “别马虎”和“认真点”无用

    “马虎”“认真”都是指向结果的，孩子根本不知道如何去做，$用结果去改变结果，很难$。

  • 指向过程去改变才有用

    “我们怎么办才有用呢？”问过程如何做，是指向过程，才能在那点上做到。

    •  落题——查题号，落题要有检查机制（画圈圈）
    •  读错题干——标注，批划（标注关键词）
    •  算错数——多加练习，口算练习，注意力练习

• 从错误中找成长点

  • 转换对错误的认识和信念

    • 如果对孩子的评价都是指向结果的，比如：对错好坏，孩子就容易把“错误”认为是坏事，“错误”意味着失败，就会讨厌错误，就希望错误不要出现。
    • 如果对孩子的$评价指向过程$，孩子会认为有错不怕，发现错误就去改变，就能有提高，把“错误”认为是好事。

    欢迎错误，以开放的心态对待错误。

  • 面对错误要问3个问题❓：

    •  好奇的问为啥错？
    •  难在哪？
    •  怎么能改？

⛅️三、情绪管理：孩子考得不好，怎么办

🐤父母面对成绩的两种不当反应

• 考不好，我打你

  考不好是坏事，孩子会非常担心考不好，带来巨大压力。

• 没事，成绩好坏无所谓

  • 如果家长真的认为成绩好坏无所谓，问题就来了，如果成绩好坏都无所谓，那什么有所谓呢，那孩子为什么要付出那么多的努力去学呢，孩子会产生困扰。
  • 如果家长其实觉得成绩好坏很重要，怕孩子有压力才跟孩子说成绩好坏无所谓，那么也是行不通的，家长的非言语信息会告诉孩子真相。

🐤让孩子勇敢面对考试?

• 💢要建立正确的输赢观
  • 如果只关注输赢的结果，孩子容易怕输；
  • 考得好，问“如何做到的？”考得不好，问“怎么输的，如何才能赢？”关注过程。
  • 分数很重要，但卷子更重要。
    •  哪学得好？
    •  盲点在哪儿？
    •  哪要提高？
  • 成绩很重要，不是高分低分重要，而是成绩本身是有用的。
    •  检验学的过程、方法
    •  找到盲点
    •  仅是终身学习中的一次
• 💢心理弹性：波谷的力量
  • $波谷是孩子成长的关键期，是积蓄力量准备更好成长$。
  • 波谷时做什么？
    •  暂未获得？
    •  如何获得？
    •  整体改进什么？
      
• 💢用免疫机制战胜压力
  免疫机制是什么？
  当孩子碰到困难的时候，经过努力渡过了一次困难，自信心增长，下次再遇到就不怕，有信心。